SIAP UN 2014?

 MAKE IT EASY

Cara hadapi UN itu..... Kalemm :)
Faktor Non‐Teknis faktor ini merupakan penunjang dari faktor teknis dan seringkali

     siswa yang pintar tapi lemah dalam hal‐hal yang terkait dengan kekuatan mental,

     motivasi, cara menghilangkan/mengurangi stress akan mengalami kegagalan.

     Berikut ini beberapa tips yang dapat digunakan :

     a. Ujian merupakan bagian dari kehidupan yang akan selalu ada dii setiap langkah

         kehidupan kita, oleh karena itu hadapi dengan wajar tanpa perlu menjadikannya

     b. Kita tidak sendirian dalam menghadapi ujian ini, banyak orang yang menghadapinya

         dan kita juga akan selalu mendapat dukungan dari banyak orang mulai dari Kepala

         Sekolah, guru, orang tua dan sanak saudara.

     c. Persiapan diri dengan sebaik‐baiknya lalu siapkan diri untuk menerima hasil ujian ini

         dengan ikhlas karena itulah hasil dari usaha yang telah kita lakukan.

     d. Stress adalah hal yang wajar karena tidak ada seorangpun yang ingin gagal, tapi

         jangan sampai hal ini merusak segala persiapan yang sudah kita lakukan. Ingat ketika

         kita merasa stress, system syaraf kita akan mengaktifkan hormon‐hormon stress

         seperti noradrenalin dan adrenalin yang menyebabkan jantung berdebar, frekuensi

         nafas meningkat, tekanan darah naik sehingga proses berpikir menjadi terganggu

         dan pada akhirnya dapat “mengunci” otak berpikir kita.

Berikut beberapa tips yang dapat digunakan untuk menghilangkan/mengurangi

strees.

1. Teknik tercepat untuk mengurangi stress adalah dengan berusaha untuk

     “tersenyum” (meskipun kita tidak ingin melakukannya) karena proses ini akan

     membantu untuk memproduksi hormon endorphin yang dapat :

     􀂾 menekan tingkat stress,

     􀂾 menambah semangat,

     􀂾 menguatkan system kekebalan tubuh

2. Teknik berikutnya adalah dengan melakukan aktifitas 3 langkah sederhana yaitu :

    • Tarik nafas dengan dalam (boleh juga sambil memejamkan mata) lalu

       lepaskan perlahan‐lahan sebelum mulai membaca soal ujian

    • Ulangi proses di atas beberapa kali sampai kita merasa tekanan yang

       dirasakan mulai berkurang

    • Katakan pada diri kita sendiri : Saya Bisa, Saya Tenang, Saya Rileks

e. Akhirnya sebagai umat beragama, kita berdoa untuk memohon kekuatan dalam

    menghadapi ujian ini seraya mengikhlaskan diri untuk menerima apapun hasil dari

    seluruh kerja keras kita dalam menghadapi ujian ini. Ingat ujian bukanlah peristiwa

    hidup‐mati, maliankan kegiatan biasa yang akan kita hadapi sehari‐hari. Yang

    penting adalah kita sudah mempersiapkan diri dengan sebaik‐baiknya.